नमस्कार मित्रांनो KJMEDIA च्या नवीन माहिती लेखामध्ये आपले स्वागत आहे मित्रांनो तुम्ही देखील अंधुक दिसण्याची किंवा डोळ्यात दुखण्याचा त्रास व्हायला सुरुवात झाली आहे. तर या समस्येपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी आज आम्ही अशा 4 गोष्टी सांगत आहोत, ज्यामुळे तुमची दृष्टी वाढेल.
Photo credit-pixabay.com
जे लोक लॅपटॉप किंवा डेस्कटॉपवर दीर्घकाळ काम करतात, त्यांचे डोळे कोरडे होतात, वेदनादायक किंवा अंधुक दृष्टी येते. मोबाईलवर बराच वेळ सर्फ करणाऱ्यांनाही ही समस्या उद्भवते. या समस्येवर वेळीच उपचार न केल्यास आपली दृष्टीही जाऊ शकते. आज आम्ही तुम्हाला अशाच 4 गोष्टींच्या सेवनाविषयी सांगत आहोत , त्यांचा तुमच्या खाण्यात समावेश करून तुम्ही दृष्टी वाढवू शकता. चला जाणून घेऊया कोणत्या आहेत त्या गोष्टी.
गाजरामुळे डोळ्यांना फायदा होतो
गाजर हिवाळ्यात मुबलक प्रमाणात मिळणारी एक सामान्य भाजी आहे. डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी गाजराचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. , त्यात जीवनसत्त्वे ए आणि डी मुबलक प्रमाणात आढळतात. ज्यामुळे डोळ्यांची दृष्टी वाढते. त्यामुळे हिवाळ्यात तुम्ही जितके गाजर खावे तितकी तुमची दृष्टी उत्तम होण्यास मदत होईल.
शिमला मिरचीमुळे दृष्टी उजळते
व्हिटॅमिन A-B6, C, फॉलिक ऍसिड, थायामिन आणि बीटा-कॅरोटीन सिमला मिरची मध्ये आढळतात. या भाजीमध्ये ९४ टक्के पाणी असते. ही सर्व पोषकतत्त्वे डोळ्यांची शक्ती वाढवण्याचे आणि ताकद देण्याचे काम करतात. त्यामुळे शक्यतो सिमला मिरचीची भाजी खावी.
लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन करण्याचे फायदे
लिंबू, संत्री, टेंजेरिन, मोसमी आणि आवळा या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात आढळते. हे जीवनसत्व शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. या याव्यतिरिक्त या फळांच्या सेवनाने दृष्टीही वाढते आणि अंधुक दृष्टीही संपते. त्यामुळे जेव्हा जेव्हा संधी मिळेल तेव्हा या लिंबूवर्गीय फळांचे जास्तीत जास्त सेवन करावे.
आरबीची भाजी जरूर खावी
अरबी मध्ये व्हिटॅमिन-ए मुबलक प्रमाणात आढळते. दृष्टीसाठी हे सर्वात मह्त्वाचं जीवनसत्व आहे. शरीरात ‘अ’ जीवनसत्त्वाची कमतरता असल्यास दृष्टीही खूप कमी होते. अरबीची भाजी खाल्ल्याने हे जीवनसत्व शरीरात पूर्ण होते, ज्यामुळे डोळ्यांच्या समस्या टाळता येतात.
सूचना: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या. KJMEDIA याची पुष्टी करत नाही.
माहिती सौजन्य :-झी मीडिया हिंदी